Profîl Lis Lenzi - Nutritionist

Gotarên weşandî

Ji bo kêmkirina giraniya xwarinê û xwarinên destûrkirî parêza çêtirîn
Xwarinên çêtirîn ji bo windakirina giran | Xwarin û Pêvekên Destûrdar

Di lêgerîna tenduristî û lênihêrîna laş de, daxwazek ji cûreyên cûda heye xwarinê xwedî parêzek tendurist a ku bi armancê re têkildar be windabûna kîloyan, parastin, hîpertrofî, zor…

Pêvekên Kêmbûna Masûlkeyên Pêş-Workout çêtirîn

Xwarinek hevseng ji bo her kesê ku dixwaze girseya masûlkeyê li gel bargiraniyek zêde ya werzîşê, pir dîsîplîn û biryardariyê zêde bike pêdivî ye. Pêvek tê ku alîkariya vê pêvajoyê bike…

Ji bo çermê xweşik, bê pişik çi neyê xwarin

Jiyanek rûniştî û adetên xirab ên ji bo tenduristiyê li gel parêza nerast ên wekî xwarinên bilez û xwarinên ultra-pêvajokirî, kêmbûna xewê û nehevsengiya hormonal û ew e: Reçeteya bêkêmasî ya ronîkirina çerm.

Ji bo bidestxistina girseya masûlkeyê çerxa | Xwarin, Perwerde û Pêvek

Ji bo kesên ku dixwazin girseyê bi dest bixin, parêz û perwerde parçeyên girîng ên vê pêvajoyê ne. Pêdivî ye ku stimulasyona perwerdehiyê hişk û domdar be dema ku parêz pêdivî ye ku mîqdarên karbohîdartan bi têra xwe hebe.

Lîsteya kirînê ya ji bo vegetarians û vegans ku biçin bazarê

Meriv çawa dest bi parêzek vegan dike: Dema ku dest bi parêzek vegan an vejetarî dikin, di derbarê çi vexwarinê de gelek guman hene. Meriv xeyal dike ku ew tenê goşt ji menuyê derdixe lê ew ji wê pir tevlihevtir e…

Vebijarkên şîranî, xwarin û xwarinên ji bo vegan û vejeteryanan

Desserta vegan Dema ku hûn li şîrîniyan difikirin, malzemeyên wekî şîr, şîrê tewandin, krem, hêk bi gelemperî têne bîra we ji ber ku ew malzemeyên ku li welatê me bi berfirehî têne bikar anîn ji bo çêkirina reçeteyan têne bikar anîn…

Menuya zebzeyan ji bo kêmkirina rûnê (taştê, firavîn û şîv)

Daxwaza parêzên nebatî û bê goşt ji hêla mirovên ku li şêwazek jiyanek tendurist û xwezayî digerin pir zêde dibe. Di rojên îroyîn de pir gelemperî ye ku meriv mirovên ku ab…

Kesayetîyekan

Têkilî û Torên Civakî